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维生素C哪些事你还不了解

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发表于 2024-8-1 15:26:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

笔者在仔细阅读全文后,才知道文章用的维生素C是给动物腹腔注射的。维生素C作为静脉使用的药物在临床上非常常见。其实,很多营养素在作为大剂量使用的同时,也会变身为药物。维生素C也一样,它在一些疾病的防治中发挥着重要的作用。维生素C缺中科白癜风公益活动不得,从坏血病到炎症反应和肿瘤,维生素C缺乏始终与一系列疾病有关。维生素C与人体胶原蛋白的合成密切相关,也难怪满大街的护肤品都打着维生素C的旗号。此外,维生素C与维生素E和胡萝卜素一起还被公认为是抗氧化维生素。

维生素C在体内作用多

维生素C有两种形式,一种是氧化的维生素C(脱氢抗坏血酸),另一种是还原形式的L-中科白癜风公益惠民活动抗坏血酸。在过去的研究中发现,L-抗坏血酸可以保护铁和铜不被氧化,对体内各种酶起到保护作用。同时,它还可以调节巨噬细胞、淋巴细胞、单核细胞的功能,对于免疫系统维护起到一定的作用。

两次诺贝尔奖得主Linus Pauling特别推崇维生素C对于肿瘤的预防和治疗作用,他认为人体内普遍缺乏维生素C。但是每天口服维生素C的北京中科白癜风医院公益中国剂量超过250毫克时,血清内的维生素C水平就会达到一个平台,即使摄入量再大,组织和细胞内维生素C的含量也很难再进一步提高。而把维生素C作为药物剂量使用,通过静脉的方式,则可以大大增加组织和细胞内的维生素C浓度,从而达到治疗效果。

维生素C还可以参与骨小梁的形成,对于骨骼健康有益;参与血管重塑,维持血管细胞的完整白癜风爱心传递分享会性;预防阿尔茨海默病;作为因紫外线照射引起的皮肤癌的治疗药物;改善应激、疲劳、心情,提高青少年的学业表现。

如何正确补充维生素C

维生素C是水溶性维生素,这意味着它在我们体内的储存很有限,需要不定期补充。老百姓最耳熟能详的方法就是多吃新鲜水果和蔬菜,年轻人更愿意选择使用维生素C泡腾片的营养剂补充方式。不论是哪一种,都是经口服用的,因此均需遵照一定的膳食指南。我国2013年居民膳食营养素参考摄入量的最大允许上限为每天补充2000毫克。

为了避免维生素C的损失,也需要注意生活中的一些小细节。比如,不要将蔬菜切好了泡在水里,这样会增加维生素C的流失。还有就是蔬菜要用时再切、急火快炒,切不可用小火慢慢煮熟。

补充维生素C并非多多益善外交部就船员遇难召见三国使节家属赴泰善后

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发表于 2024-8-1 15:26:31 | 显示全部楼层
学习了,不错,讲的太有道理了
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发表于 2024-8-1 15:48:11 | 显示全部楼层
好帖,来顶下
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发表于 2024-8-1 16:08:49 | 显示全部楼层
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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发表于 2024-8-1 16:29:16 | 显示全部楼层
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2024-8-1 16:49:28 | 显示全部楼层
小手一抖,积分到手!
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发表于 2024-8-1 17:12:38 | 显示全部楼层
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发表于 2024-8-1 17:32:41 | 显示全部楼层
不错不错,很好哦
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发表于 2024-8-1 17:54:51 | 显示全部楼层
LZ说的很不错
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发表于 2024-8-1 18:17:04 | 显示全部楼层
沙发!沙发!
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